ФУНКЦИОНАЛЕН ТРЕНИНГ
Функционалниот тренинг се планира според целта, возраста, здравствената состојба и нивото на подготвеност. Вежбите се поврзуваат во систем што го подобрува квалитетот на движењето и способноста за безбедно извршување на секојдневни или спортски задачи.
МОТОРИЧКИ И ФУНКЦИОНАЛНИ СПОСОБНОСТИ
Развој на основната сила, стабилизацијата и способноста за брзо создавање сила.
Забрзување, промена на ритамот и навремен одговор на визуелни, звучни и тактилни дразби.
Контрола на положбата на телото, ориентација во просторот и прецизно поврзување на движењата.
Сигурна промена на насоката, приспособување на движењето и ефикасно решавање моторички задачи.
Постепено подобрување на способноста за работа со соодветен интензитет и контролирано оптоварување.
Активна подвижност, флексибилност и контрола во потребниот опсег на движење.
РЕКРЕАТИВЕН И СПОРТСКО-СПЕЦИФИЧЕН ТРЕНИНГ
Рекреативниот и фитнес-тренинг е насочен кон подобро здравје, правилно движење, кондиција, состав на телото и полесно извршување на секојдневните активности. Спортско-специфичниот тренинг се планира според барањата на спортот, позицијата, натпреварувачкиот период и индивидуалниот профил на спортистот.
БАТЕРИЈА НА ТЕСТОВИ
Пред почетокот може да се изработи основна или детална процена. Изборот на тестови зависи од спортот, возраста, целта и потребите на лицето. Резултатите служат за планирање на програмата и за споредба при контролното тестирање.
ОСНОВНА ПРОЦЕНА
Држење и основни движења, подвижност, рамнотежа, основна сила и издржливост, како и едноставни задачи за координација.
ДЕТАЛНА СПОРТСКА ПРОЦЕНА
Спортско-специфични тестови за сила, експлозивност, брзина, агилност, реакција, координација, издржливост и асиметрија, со писмен извештај и препораки.
КОНТРОЛНО ТЕСТИРАЊЕ
Повторување на избрани тестови за следење на напредокот и навремено приспособување на планот.
АДАПТИРАНА ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ – АФА
АФА се планира според функционалните можности, потребите, интересите и средината на секое лице. Пристапот се темели на рамката на Светската здравствена организација ICF: телесни функции и структури, активности, учество, фактори на средината и лични фактори.
ОБЛАСТИ НА ПОДДРШКА
- Моторички и телесни функции: состојби што влијаат врз движењето, мускулниот тонус, координацијата, рамнотежата или издржливоста.
- Сетилни функции: оштетувања на видот или слухот и потреба од поинакви инструкции, ориентација и организација на просторот.
- Интелектуален и развоен профил: приспособено темпо, јасна структура, повторување и визуелна или практична поддршка.
- Невроразвојни состојби: индивидуално приспособување на комуникацијата, сензорните дразби, вниманието и моторичкото учење.
- Хронични здравствени состојби: внимателно дозирање на активноста во согласност со стручните медицински препораки.
- Повеќекратни потреби: комбиниран пристап и соработка со семејството и релевантните стручни лица.
ИНДИВИДУАЛЕН ПЛАН И ПРОГРАМА
Процесот опфаќа разговор и документација, почетна функционална процена, утврдување мерливи цели, избор и адаптација на вежбите, следење на реакциите и периодична евалуација. Програмата не се определува само според дијагнозата, туку според конкретната личност и нејзиното функционирање. Кога е потребно, активноста се усогласува со лекар, физиотерапевт, психолог, дефектолог или друг член на стручниот тим.
АФА не ја заменува медицинската дијагностика, третманот или рехабилитацијата. Пред започнување се земаат предвид медицинските препораки и безбедносните ограничувања.
